¿Qué es un sueño?
"Un sueño es una puertecilla escondida en los más íntimos y secretos espacios
del alma, abriéndose a esa noche cósmica que fue la psique mucho antes de que
hubiera conciencia del ego, y que seguirá siendo la psique por mucho que se
extienda nuestra conciencia del ego."
Carl Gustav Jung: La civilización y el hombre moderno
"Un sueño es una manifestación de imágenes -y a veces sonidos- que muestran
interrelaciones comunes y no comunes.s un espejo que refleja algún aspecto de la
vida o el inconsciente, un escenario para ensayar posibilidades de expresión
externas, una ventana de oportunidad para el auto conocimiento."
Stephorn Kaplan Williams: Manual para la interpretación de los sueños
"Los sueños son ilusiones de unión porque reflejan las nociones distorsionadas
del ego con respecto a lo que significa unirse. El Espíritu Santo, no obstante,
aprovecha también el tiempo que pasas durmiendo, y puede, si se lo permites,
utilizar los sueños que tienes mientras duermes para ayudarte a despertar".
¿Cómo son los sueños?
En los sueños estamos siempre sobre la escena, y por eso, usualmente los sueños,
como dramas, tienen un principio, una parte media y un final. El principio
prepara la escena del personaje. Y la situación, a menudo incluye una imagen del
soñador. La parte media contiene típicamente un conflicto, alguna complicación o
el desarrollo nuevo que crea una tensión con respecto a lo que había sucedido al
principio. A menudo la imagen del sueño del soñador es en sí misma un foco
central de este conflicto o tensión, tal como interactúa con otro desafiante, ya
sea una situación o un personaje. Después está el final desenlace de sueño, en
el que el conflicto o complicación termina y las diversas imágenes del sueño nos
dan la idea de finalización o al menos de equilibrio. El estado último es desde
luego el estado de vigilia, en el que el sueño llega a la conciencia o se
olvida.
Tipos de sueños
Sueño ordinario: Es el tipo de sueño cotidiano cargado con las cuestiones de la
vida interior y exterior.
Sueño de la sombra: Es protagonizado por la sombra, o aspecto reprimido, en el
que hacemos algo extraño o algo que no nos atreveríamos a hacer en la vida
exterior. Nos sorprende por nuestra instintividad, violencia o cualquier otra
cuestión oculta.
Sueño de confirmación: Es el que refleja significativamente un nuevo paso que
hemos dado en nuestra vida y sentimos el aval de nuestra sabiduría interior.
Sueño predictivo: Es el que representa acontecimientos del futuro o nos ayuda a
que éstos sucedan.
Sueño de prospectiva: Es aquel orientado al futuro, pero que sólo representa
potencialidades o alternativas de acción.
Sueños psíquicos: Despliegan el desarrollo de nuestras capacidades intuitivas
implicando percepciones espontáneas en el tiempo y en el espacio que no pueden
basarse en nuestro conocimiento exterior.
Sueños lúcidos: Describen el estado de sueño en el que experimentamos fuerza de
voluntad y libre albedrío. El soñador comprende que está soñando, como si
observara un sueño dentro de otro sueño.
Sueño grandioso: Aquel que evoca un sentimiento especialmente poderoso y que
contenga un simbolismo universal y trascendente. Nos produce respeto por su
significado y nos proporcionan una dirección curativa en la vida. Suelen tener
una cualidad sincrónica con aspectos del exterior.
Pesadillas: Sueños de ansiedad extrema en los que aquello a lo que uno no se
enfrenta concientemente surge con plena fuerza inconsciente creando miedo o una
sensación de peligro de aniquilación.
Objetivo del Trabajo con Sueños:
Descubrir el significado de nuestros sueños para aplicarlo en nuestro desarrollo
personal y social. La regla de oro del trabajo con sueños se podría expresar
así: Para descubrir el significado de los sueños hay que reexperimentarlos tanto
como interpretarlos. Interpretar un sueño significa traducir sus imágenes en
conceptos, utilizando un lenguaje de referencia o sistema de símbolos exterior.
Reexperimentarlo significa volver a experimentar el sueño, completo o en parte,
con una intensidad emocional similar o aún mayor que la del sueño original a fin
de encontrar su significado.
Elementos básicos para el recuerdo de sueños
Trata de mantener un horario regular de sueño. O sea: dormirte y despertarte más
o menos a la misma hora diariamente.
Si te parece necesario, antes de dormirte, expresa tu intención de escribir tus
sueños a la mañana siguiente. Puedes escribir tu intención en una pizarra
imaginaria.
Mantén junto a tu cama tu diario de sueños, un bolígrafo y una lámpara.
No te despiertes con música o un despertador si eso altera tu conciencia.
Escribe todo lo que se te venga a la cabeza en cuanto despiertes, sea un sueño o
no, luego escribe la fecha y dale un título a tu sueño para reflejar su
contenido. Por último, haz algún comentario, si lo consideras necesario.
Comprométete contigo mismo a escribir todos los fragmentos del sueño y no sólo
los sueños más vívidos.
Al escribir los sueños, aumenta tu conciencia de los detalles.
Procura escribir rápidamente, sin tratar de organizar primero o recordar todo el
sueño.
Acuérdate de escribir los sentimientos y actitudes de los sueños.
No salgas de la cama ni pienses en actividades exteriores antes de escribir en
tu diario de sueños.
¡Escribe todos tus sueños, incluyendo los peores! No somos seres buenos. Somos
seres totales. El trabajo con sueños lo revela todo. Lo que más evitamos es
aquello a lo que más necesitamos enfrentarnos.
Mantén la armonía con tu compañero de cama, si lo tienes. Todo resulta más
compatible si los dos llevan su propio diario de sueños. Y ninguno debe leer el
diario del otro. Sería una violación a los derechos individuales. Además uno
carga con la responsabilidad de lo que lee. ¿Te sientes capaz de aceptar la
responsabilidad de la psique de otra persona?
Cuando estés escribiendo el sueño, ten en cuenta que es muy importante para los
objetivos del Taller de Trabajo con Sueños, aunque a ti te parezca muy confuso o
muy trivial. Derrota así cualquier actitud negativa.
Trata de utilizar siempre el sueño de algún modo, para que merezca la pena
recordarlos.
Permítete fallar. La ansiedad impide el logro.
Bibliografía recomendada para el Trabajo con Sueños:
Carl Gustav Jung: Obras completas, en varias editoriales.
Stephorn Kaplan Williams: Manual para la interpretación de los sueños, EDAF,
Madrid, 1989.
Milena Llop, et. all: El libro de los sueños, gran diccionario práctico, Mía,
España, 1990.
Un Curso de Milagros, Foundatios for Inner Peace, USA, 2000.
