Técnicas de coaching - ¿Cómo diseñar tu día ideal?
Muchas veces en la vida nos hemos encontrado quejándonos de lo que no tenemos, de lo que nos falta, de lo que está mal en nuestras vidas. Vemos a otras personas disfrutando de vidas maravillosas, llenos de posibilidades económicas, materiales, mentales y espirituales... y pensamos "¡Qué posibilidades tienen que yo no tengo!" o "¡Quién pudiera vivir así!".
En vez de quedarnos empantanados en emociones de tristeza y resentimiento por lo que no tenemos, te propongo que pares y comiences a planear como sería UN DÍA IDEAL PARA TI. Si, como lo has leído. ¿Alguna vez has pensado en la posibilidad de diseñar cómo sería un día ideal en tu vida? ¿Cómo te gustaría que fuera? Si nunca te has hecho estas preguntas, ¡este es el momento y no quiero que te lo pierdas! Sigue leyendo...
Ojo, debo advertirte que antes de seguir con tu lectura, lo que no puedes hacer es pensar en CÓMO LO LOGRARÍAS. No quiero que te enfoques en tooodos los obstáculos que tu mente ve como limitantes. Si eliges seguir leyendo quiero que te enfoques simplemente en el DISEÑO de este día ideal, en lo que QUIERES, en lo que TE GUSTARÍA, expresándolo con lujo de detalles. ¡Manos a la obra!
Deseo con todo mi corazón, que este ejercicio TRANSFORME TU VIDA como ha transformado la mía. Aquí van los pasos que te sugiero para que comiences con tu diseño:
1. Prepara hojas, lápices, lapiceras, crayones y/o lápices de colores. Este trabajo será creativo y su resultado dependerá de cómo escribas, grafiques y esquematices lo que estás imaginando. Recuerda que será un trabajo de IMAGINACIÓN (imaginación = poner las imágenes en acción).
2. Elije un lugar cómodo y tranquilo para hacerlo. Puede ser algún rincón en tu casa, quizás en algún otro lugar que sepas que nadie va a molestarte. Reserva entre 30 minutos y 1 hora para estar contigo mismo para trabajar en este diseño. El tiempo de duración puede variar de persona a persona. Para algunas será difícil concentrarse, comenzar a pensar por primera vez en estas preguntas, en cambio para otras puede resultar más fácil. Date tiempo. Todo depende de tu decisión, disposición, ganas, concentración y contexto en el que te encuentres. Te recomiendo que tomes unos minutos antes de comenzar a escribir para respirar y relajar la mente mientras escuchas alguna música suave de fondo.
3. Da por sentado y parte de la idea que puedes tener y lograr cualquier cosa que desees en este DISEÑO DE TU DIA IDEAL. Ten un pensamiento de que todo es fácil y nada representa un problema. Imagina cuál sería tu manera de pensar y hacia dónde te dirigirías. ¿Qué estarías sintiendo? ¿Qué te entusiasmaría? Haz de cuenta que ASÍ ES TU VIDA y que la estás viviendo.
4. Responde 1 a 1 las preguntas que te regalo a continuación. Tómate el tiempo que necesites para responder cada una de ellas. Ten en cuenta las siguientes áreas de tu vida cuando las respondas: familia, pareja, amistad, tiempo libre y pasatiempos, dinero y finanzas, trabajo y profesión... etc.
Coaching Ana Cecilia Vera
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